你是不是在熬夜奋力苦战？
不禁要问自己一句！
我怎么就有了拖延症？
01
因为你是一个完美主义
诊断方法
看书必须从头看起
拖延症一大原因就是“完美主义拖延”，从小我们就被一个观念所蒙蔽“好的开始是成功的一半”，所以为了不要开局就失败一半，我们总要竭尽全力搞一个“好开始”，为了这个开始，我们查资料，翻书，出去调研，但是这个过程中，有趣的事情太多了，一不小心，就被“小恶魔”拐跑了。等我们回来才想起，我是在准备完美的开始啊，于是又开始了前几天的程序——查资料，翻书，出去调研，结果，诱惑还是在那里，又跑偏了…
药方：允许自己有一个“烂开始”，烂开始就是好开始的开始。
02
你太容易被有趣的事情吸引
诊断方法
喜欢买新书，买来却束之高阁
拖延症的小伙伴常常都会被“容易分心”，“专注力不够”所困扰，因为要求专注本来就是反人性的。毕竟大脑发育出了”边缘系统“让我们总是对那些有趣、好玩儿、能满足我们当下欲望的东西充满兴趣。不过，好在我们还发育出了“前额叶”，来控制大脑的理性思维，也努力让我们将注意力集中在更加理性的思维和事物上面——比如我们需要完成的任务。这时候，边缘系统和前额叶就会相互较量，克服拖延症，就是助前额叶一臂之力。
药方：找一个拒绝诱惑的学习环境，给自己的边缘系统以奖励（把写作业看成升级打游戏），做事要有仪式感。
03
你的叛逆情绪常伴左右
诊断方法
一本书被折了书角，就再也不想看了
带着叛逆情绪的拖延其实时有发生，比如这样一个场景：你正打算玩一把游戏，突然老妈出现在面前：”XXX， 你怎么还玩，快去写作业！”你的叛逆情绪立刻上来了，本来是想玩一会儿就去写，结果这一下，完全不想去了。因为你觉得被命令了，主动权被抢走了。
药方：抢回主动权，你可以这样回复老妈：“我正准备去写，并且我计划在9点之前把这些作业都做完。”这样自己的叛逆情绪就消解了，还给了自己一个DDL。
04
身边都是拖延症，我这都不是事儿
诊断方法
这都自我诊断不出来的话就没救了
这个就更不用多说了，如果你生活在一个大家都积极向上的圈子中，和你一起工作，学习，你就不大会好意思沉迷拖延。
药方：这药方还用开么？
BACA的小伙伴们，为了全世界最好的艺术大学本科，当然，更为了自己将来有一个良好的习惯，冲鸭！
